プロテインならSAVASのプロテインがオススメ［筋トレと肥満解消ならソイ一択］

今回の記事では

プロテインってたくさんあると思うけどどんなプロテインがおすすめなのか分からない

色々な種類のプロテインがあるけど結局何が良いのか分からないので教えて欲しい

筋トレや運動の時にプロテインを飲んでいるイメージがあるけどプロテインにはどんな効果があるの？

普通に生活している人にとっては関係無さそうだけど、どんなメリットがあるのか知りたい

という疑問に答えます

✔SAVASのソイ プロテインをオススメするポイント

・プロテインを飲むならSAVASのソイプロテインのココア味が飲みやすいのでオススメです

この記事を書いているのは

ミニマリストとして生きることで無駄を無くし、質の高い生活を送ることを目指し

本当に自分が大切にしているモノだけに時間やお金を掛けることで心豊かな生活を実現する

この信念を基に本当に必要だと思ったものを紹介しています

プロテインを飲むならSAVASのソイプロテインのココア味が飲みやすいのでオススメです

プロテインを飲んで筋肉を付けながら体を引き締めたいならSAVASのソイプロテインのココア味が飲みやすいのでオススメです

なぜなら、SAVASのプロテインは水や牛乳などに溶けやすく比較的に買いやすい価格なので続けやすいからです

私は毎日の日課で有酸素運動と筋トレをしています

その運動とセットで毎日飲んでいるのが今回紹介するSAVASのソイプロテインです

この商品はすごく飲みやすく味も美味しいし、値段も手頃なので個人的にはすごく気に入っています

SAVASのプロテインはすごく売れている商品なので近くのドラッグストアなどでも手軽に買えて

ドリンクタイプのものはコンビニやスーパーなどでも買えるので手に入れやすいのもメリットですね

私の場合はAmazonで毎月の定期購入をしてるので常にキープしています

プロテインと聞くとボディービルダーやスポーツ選手だけが飲んでいるようなイメージがあると思いますが、実は一般の人にもすごくオススメの飲み物だということも飲み始めてから知りました

今回はそんなプロテインをオススメする理由やメリットについてお話していきたいと思います

SAVASのソイプロテインとは

SAVAS(ザバス)のソイプロテインは「明治」社から販売されている人気のプロテインです

また「ソイ(Soy)」とは「大豆」のことで大豆に含まれる「プロテイン(タンパク質)」を飲み物や粉状に加工したモノを一般的に「プロテイン」と呼んでいます

タンパク質は人の体の約20％を締めていて60～70％は水でできています

そして体を作る骨などの固形物の半分はタンパク質で構成されているそうです

つまり、人間の体は水分以外は、ほぼタンパク質で出来ていると言える訳です

また、プロテイン(販売されている商品)には大きく分けて2種類の商品があります

1つ目が今回紹介する「ソイ(大豆)」でもう一つが「ホエイ(牛乳)」です

違いは一目瞭然ですがソイは植物が原材料で主に筋肉づくりと余分な脂肪を減らしたい時に向いています

一方、ホエイは動物由来なのでダイエットはもちろん筋肉をつけたい時に向いています

私は本格的な運動習慣がついて2年目を迎えているところですが、プロテインと運動を取り入れることで約10kg痩せることに成功しました

また、筋トレをすることである程度筋肉も付いてきたので自信にもつながっています

ソイプロテインを毎日飲んで感じたこと

私がプロテインを飲み続けて感じたことは、確かにプロテインを飲むことで体脂肪が減り筋肉量が増えたとは思います

それに運動や食事制限をしているのでプロテインがすごく美味しい飲み物です

私は普段お酒やジュースといったものは基本的に飲みません

なぜなら、太る原因は「糖質」にあるからです

糖質を簡単に言うと「ごはん・パン」などの穀類や「ジュースなど」に含まれる砂糖のことです

その他にも「うどん・ピザ・ビール」など結構たくさんのものに多く含まれています

もちろん糖質OFFや糖質カットといった商品も売られていますが、そこを気にするなら最初から糖質をなるべく取らなければ良いというのが私の考え方です

また、糖質には中毒性があることも研究で分かっています

もちろん、アルコールやタバコ・薬物などと違い危険性はそこまでありません

そして、食習慣を変えることが出来れば中毒性は早い段階で薄くなっていきます

昔の私はそれこそ「プロテイン」なんていうのはマッチョマンが飲んでいるだけでコーラこそ正義でしょう

と思っていた人間でした

ただ、プロテインを飲み始めたのには運動とセットにする以外にももっと重要な目標があったからです

プロテインを飲むきっかけはお金持ちになりたかったから

私がプロテインを飲むきっかけになったのはお金持ちになりたかったからです

「は？　なんでお金持ちとプロテインが関係する？」と思う方も多いと思いますが実は関係しています

私は、お金が大好きなので今よりもお金があったら良いと思っているし、多くあるに越したことはないと思っています

こういう発言をすると日本では意地汚いとか守銭奴(しゅせんど)つまり、お金に対する欲が深くお金を貯めることに生きがいを持っている

そんなイメージがあるかも知れませんが全く違います

お金を手に入れることは私にとって「自由な時間を手に入れること」と同じです

これは多くのお金に関する本にも書かれていることでお金に関する勉強をすると色々と人生が楽になります

お金の話をすると長くなってしまうのでもう一度プロテインの話に戻しましょう

私がプロテインについて興味が出たのは本当のお金持ちの共通点を知ったことに始まります

1. お金持ちに太った人はいない
2. お金持ちの習慣や趣味にはウォーキングや登山をしている人が多い
3. お金持ちは考えるよりもまず行動を起こす
4. お金持ちは健康を大切にしている
5. お金持ちにとって最大の財産は時間である

こんな風に全てが共通点では無いにしろこういった傾向があります(これが全てでは無いです)

私はコレをマネすることにして決めた３原則があります

1. 無駄のない生活にするためにミニマリストとして生きる
2. 健康のために筋トレと有酸素運動をして登山の趣味をもつ
3. お金を管理して常に勉強しながら投資や自己投資に時間を使う

今はこの自分ルールを元に生活をすることで昔からずっと悩まされてきたお金の不安がだいぶ解消して少しずつ良い方向に進んでいるという自信が持てるようになりました

健康のための運動がプロテインを飲むきっかけになった

私は３年ほど前には身長160cmで体重が70kgほどありました

今の体重は57kgくらいです

つまり、10kg以上減量出来たという訳です

年齢も30代後半でお腹は出るて顔大きくなっていた不摂生MAX状態でした

そんな中やっと人生の目標を見つけることができ、ほとんど自暴自棄になっていた人生をリセット出来た気がします

まずは、このままだと健康のために良くないと思ったので筋トレをもう一度やってみようと思い立ちました

20代前半の時に自分で腹筋を毎日100回やったり腕立て伏せを50回くらいやって筋肉がついたときを思い出したんです

そこで「健康→ダイエット→筋肉を付ける→お金が増える」というハッピースパイラルを自分なりに考えて実行してみることにしたんです

ちなみに筋トレをするもう一つの目的は「目指せ！！　シックスパットで細マッチョ」です

参考になったのが「sexyfitness(セクシーフィットネス・ユウジ)」というチャンネルのパーソナルトレーナー・ユウジさんの動画です

特に「道具なし！中年太りの全身を10分の運動で引き締める！体脂肪を燃やしながら筋肉をつける！お腹も、背中も、脚も！」という動画を参考に毎日運動をしています

もちろんプロテインも色々勉強したり試したりして落ち着いたのがSAVASのソイプロテインでした

世の中にはたくさんの種類のプロテインが販売されていますが、私は結局このプロテインに戻ってきたのでオススメです

商品の詳細

ソイプロテインを飲んでいて感じた事

SAVASのソイプロテインは溶けやすいし飲みやすいのですごく良いです

ただ、私の問題ですが水の分量を間違えたり振り方が甘いと、たまにダマになります

ダマとは、溶け残った粉のことでちょっと違和感が残ることがあります

ただ、冷蔵庫で冷やした水や牛乳・豆乳などに溶かしても自分が失敗しなければちゃんと溶けてくれるので文句なしです

量はちょっと多めですが毎日飲むので結局は1ヶ月で1個のペースがちょうど良いです

そこまで美味しいと感じない人もいますが、私にとってはすごく美味しいので感謝しています

また、私はプロテインの保管場所として「フレッシュロック 角型 2.7L」というケースを使っています

個のケースにピッタリ一袋分入ります

慣らしていかないと入り切らないですがそれでもあふれることも湿気ることもないのですごく便利です

ちょっと大きいケースなのでもう少し小さいサイズを買って半分は袋に保存しておいても良いかも

興味があったら買ってみて下さい

商品の評価

ソイプロテインのデメリット

• 味が甘めなのでちょっと飲みにくいところがある
• 粉状なので毎回液体にするためにシェイカーで作る必要がある
• 粉がシェイカーに上手く入ら無かった時は机などが汚れる
• 付属のスプーンが毎回ついてくるのはありがたいが使いまわしもできるのでもったいない
• シャイカーを洗う必要がある

ソイプロテインのメリット

• 普段から食事の制限をしていると味が甘いので元気になる
• 溶けやすいのでシェイカーでサッと作れる
• 金額が安めなので必要が押さえられるのがありがたい
• どこのお店でも扱っているので手に入りやすい
• 閉じられるタイプの袋に入っているので保管しやすい

プロテインは本気で筋肉を付けたい人か健康を気にする人にオススメです

今回のソイプロテインは、「本気で筋肉を付けたい人」か「健康を気にする人」にオススメです

なぜなら、プロテインは筋肉の基でもありプロテインを摂るということは、体の重要な栄養分を積極的に摂るとることなので結果健康になるからです

プロテインはあくまで「栄養補助食品」です

つまり、足りない栄養を補ってくれる食品という役割であってプロテインを積極に摂るなら「鶏肉・卵・ブロッコリー・大豆など」プロテインが多く含まれている食べ物をとるのが基本です

その上で更に食べ物だけでは足りないタンパク質の量を増やすための飲み物(食べ物)です

また、プロテインは飲んでいるだけでは痩せないし筋肉にもなりません

私は痩せることは筋肉を付ける途中段階だと考えています

よく、プロテインを取っていれば痩せたり筋肉がついたりするんじゃないか？　と思っている人も多いようですがそれは無いです

筋肉を付けるためには筋トレなどで筋肉の細胞を一度壊して、再生した時に筋繊維が太くなることで筋肉は大きくなってきます

その再生を助けてくれるのが多く取ったタンパク質という「筋肉の基」です

つまり、運動とプロテインはセットで考えないと筋肉は付きません

ダイエット目的の場合も食事制限とタンパク質中心の食事をした上で更にプロテインを飲むようにすれば体重は減ってきます

太ってしまう原因は「糖質」なので糖質を押せつつ体に良い食事をとる

これが痩せるための秘訣であり基本になります

プロテインは多く取りすぎても尿としして排泄されてしまうそうなので取りすぎで困ることは無いです

健康にも気をつけているのであれば、食事の改善とプロテインを飲む習慣だけでも健康になるので健康志向が高い人にもオススメです

プロテインを摂るという選択肢はもっと早く知りたかった

私は、プロテインには興味がありませんでした

あれはあくまで運動をする人の飲み物だと思い込んでいたからです

確かに間違ってはいませんが、運動をしない人でも飲む習慣があれば重要な栄養素を摂ることになるので飲む習慣はもっと早く付けておけばよかったと思っています

ただ、20代の頃はそんなことに一切興味がなく

栄養や健康・年齢による筋力低下や基礎代謝の低下・筋トレなどの運動には全く興味が無かったので仕方なかったかもしれません

ただ、特に40代やそれ以上になった時に正しい食事や運動を取り入れると良いということはもっと早く勉強できていればもっと楽しかったのにという思いはあります

Amazonなどで定期購入などを選ぶと最大15％OFFになるのでお得です

何度か買ってみて自分には飲み続けられるなという習慣がついたら定期便で買ってみるのも良いと思います

まずは、自分の目標をしっかりと持ってプロテインを買うかどうか考えてみて下さい

繰り返しになりますが、プロテインを飲んで筋肉を付けながら体を引き締めたいならSAVASのソイプロテインのココア味が飲みやすいのでオススメです