ダイエットや筋トレならFit Boxing+筋トレ[結果を出すなら楽しく習慣化]

今回の記事では

任天堂Switchを使って運動をしたいんだけど何か良いソフトって無いの?

自分や子供が持っているゲーム機だけど体を動かすタイプだから上手く活用したい

ダイエットや筋トレをしたいんだけどSwitchのソフトを使うと痩せたり筋肉って本当に付くの?

ゲームを使って楽しく運動をしたいんだけど結果が出るオススメのソフトってある?

という疑問に答えます

✔任天堂SwitchソフトのFit Boxingをオススメするポイント

・ダイエットや筋トレなど体作りをしたいならFit Boxingと10分筋トレの組み合わせが最適解です

この記事を書いているのは

ミニマリストとして生きることで無駄を無くし、質の高い生活を送ることを目指し

本当に自分が大切にしているモノだけに時間やお金を掛けることで心豊かな生活を実現する

この信念を基に本当に必要だと思ったものを紹介しています

ダイエットや筋トレなど体作りをしたいならFit Boxingと10分筋トレの組み合わせが最適解です

任天堂Switchでダイエットや筋トレで本気で体作りをしたいならFit Boxing+10分の筋トレの組み合わせが正解です

なぜなら、ダイエットや筋トレの効果は正しい方法で短時間でも毎日の習慣にした方が結果が出やすいからです

今回紹介するのは、任天堂Switchで販売されているFit Boxing2(フィットボクシング2)というゲームソフトです

このゲームは私が有酸素運動のために買ったソフトです

基本的に毎日10分間のボクササイズ(ボクシングの動きでエクササイズすること)をしています

私がこのソフトを初めて買ったのは、前作のFit Boxingです

買い替えた理由は近くに姪っ子が住んでいて遊びに来た時に一緒にやりたいと言っていたので新しく買い直しました

しかも、前作のデータを引き継げるので記録を引き継ぎながら今も楽しんでいます

今買うならFit Boxing2から買うのが正解ですね

基本的にはゲームのキャラクターのレクチャーを見ながら、一緒にパンチなどを打っていくシンプルなゲームです

また人気があるので「Fit Boxing 北斗の拳 ~お前はもう痩せている~」という「北斗の拳」の世界をベースにした作品も販売されています

世界観が好きならこちらを買うというのも良いですね(同じシリーズのデータの引き継ぎは出来ません)

こんな風にたくさんの続編が販売されているので結構楽しいゲームになっています

これだけでダイエットが上手くいくとか、筋トレで筋肉が付くというものでは無いですがゲーム好きで体のためにも運動をしたいと思ったらオススメの商品です

Fit Boxingのおすすめポイント

フィットボクシングのおすすめポイントは現実でもシャドーボクシングを使った有酸素運動になることです

ゲームというとコントローラーを握って画面の前に座り、ただ楽しむだけのものが多いです

私も小学生の時からゲームをしてきたので良いところも悪いところも知っているつもりです

ゲームの一番悪いところはどうしても座って長時間プレイするので健康に悪いところです

もちろん、遊んでいるだけだと時間を無駄にしてしまうというのも大きなデメリットですが、体に悪いというのはそれ以上の問題です

ただ、フィットボクシングはボクシングの動きを取り入れたエクササイズなのでちゃんと取り組めば立派な運動になるので健康にも良いです

そもそも、健康じゃないと人生は楽しめません

確かに10代や20代だと体力や気力があり多少不健康な生活をしていてもなんとかなるかも知れません

ただ、私も20代後半~30代半ばに掛けて座りっぱなしの不健康な暮らしをしてきたので、ぎっくり腰のような腰の痛みに悩まされたこともありました

そんな中でフィットボクシングや筋トレをしたり、登山を楽しんだりするようになってからは、同じような生活をしていてもそういった症状は出なくなりました

ちなみに60代後半になった母は何年か腰痛とひざ痛で悩んでいましたが、整形外科や整体・ヨガ・筋トレ・登山・ウォーキングを段階的にすることで今では走って移動出来るまでになりました

それだけ、人にとって体を動かすというのは大切なんだと改めて思っています

私のように子供のころからゲームを楽しんだり、漫画やアニメが好きならフィットボクシングは最高だと思います

有名な声優さんが数多く出演されていますし、動きは真似すれば良く自分にあった時間で調整できるなど自分好みに設定できます

運動は続けていると気持ちよさが分かって来ます

また、ゲームだけあってキャラクターの洋服を着せ替えたり、アチーブメントという条件をクリアしてポイントを貯め、新しい服などを手に入れるなどゲーム性もすごくあります

私は基本運動嫌いですが「ゲーム(好き)と運動(苦手)」を組み合わせれば意外と運動が続けられるようになりますよ

Fit Boxingをプレイしていて感じたこと

フィットボクシングをプレイしていて感じたことは、毎日のスタンプを押したりアチーブメントを達成していくというゲーム性が自分にすごく合っているなということです

ちなみにアチーブメントで一番手間が掛かる「全曲を普通のの速さで全て聞く」というものがあるんですが、リスト化して一つ一つ片付けないとクリアできません

そこでチェックリストを表にまとめておくので、このリストを使ってクリアしてみましょう

ちなみにリストは「GoogleKeep」というGoogleのメモ帳アプリで作るのがオススメです

チェック曲名
1 Birdsong
2 Aim High
3 South Nocturne
4 Alone
5 Hot N Cold
6 Castle on the Hill
7 Girls Just Want to Have Fun
8 Y.M.C.A.
9 Can’t Hold Us
10 Venus
11 Animals
12 Don’t You Worry Child
13 Born to Be Wild
14 So What
15 Break Free
16 Beauty And A Beat
17 Sandstorm
18 It’s My Life
19 Bang Bang
20 Something Just Like This
21 What Makes You Beautiful
22 Boogie Wonderland
23 I’m an Albatraoz

もちろん、万人受けするゲームはこの世には存在しません

私も苦手なジャンルのゲームやどうしても面白さが分からないゲームはあります

でも、今まで運動系のゲームはやったことがなく例えば

こういったマリオシリーズのスポーツ系のゲームも少しやったことがありますが、あまりちゃんとした運動にはならないし個人的には長くやることは無いです

ただ、フィットボクシングに関してはちゃんとした運動だし、続けていても価値があるなと思っています

個人的にボクシングの動きは好きなのでそれが余計に合っているのだと思います

アニメ好きというのもあって知っている声優さんが多くその点も毎日やっていて飽きない理由になっていますね

また、自分に合っているかどうかは紹介動画とお試し版をやってみると分かるので気になったら試してみて下さい

ソフトの詳細

項目詳細
必要な容量3.7GB
プレイモードTVかSwitch
プレイ人数1〜2人
セーブデータお預かり対応
対応ハードNintendo Switch
メーカーイマジニア
対応言語日本語,英語
配信日2020年12月3日

Fit Boxingの評価

悪い評価

口コミ評価
【曲の追加が欲しい】
思ってた以上に曲が少なめ。
ダウンロードで追加できるのだが、正直少なすぎる。
プレイ時は何度か打つ際に変なところで打った判定になったりするのがもどかしいとのろ。
★★★
【コンセプトはいい】
ただ結局リングフィットアドベンチャーをやってます
ちょっとボクシングが強くなった気がするのが収穫
★★★
【ノートのずれや全く曲と合わせる気のないDLC曲以外は◎】
雨の日や雪の日、外で走ったりできない時の運動用として大活躍しています。
概ね満足なのですが、フィットボクシング自体の仕様なのか本体性能が劣化しているせいなのか
分かりませんが特に「重め」モードなどでノートが増えてくると
・ノートが増えると曲やインストラクターのセリフがずれてくる
・スピードが安定せずリズムが狂う
・ラグが発生して表示されてるノートより実際のタイミングが早い/遅い
など若干フラストレーションがたまる場面があります
またDLCについては
・アニメなど版権曲は全てインスト版(良く言えばエクササイズ用アレンジ、悪く言えば原曲無し)
・BPMを合わせて無理やり突っ込んだだけなので曲を聞いてると変なタイミングでノートが来る
(例:ラムのラブソングだと「◎あんま◎り そ◎わそわ しない◎で~ ◎」◎がパンチのタイミング)
・そもそも曲調もBPMもガン無視で合わせる気が全くない地雷曲もある
など色々問題点があるので購入されるかは慎重に
★★★
【最初は良いがだんだんストレスになるゲーム】
好きな声優さんがいた事もあって最初は楽しく運動出来て良かったですが、だんだんと小さなストレスが蓄積して最終的にやらなくなりました。
ジャブ、ストレートの判定制度はそこそこ良いので最初の方は楽しくプレイできていました。
アッパー、フック辺りから動きを間違えても当たり判定になったりでもやっとしはじめながらも上手くHitすると楽しくて続けられました。
が、ダッキングなど姿勢を低くする動きが加わると精度が一気に下がり、普通にダッキングの動きをすると8割はMiss判定。ほとんどしゃがむまで腰を落として何とか5割程度の判定。結果手を下に降ろす事で高確率でgood判定を出せるようになりましたがやる気は著しく削がれました。
その頃には逐一動きを止められたりタイミングが音楽に合ってなかったりと小さな不満が蓄積して結局1ヶ月ほどでプレイしなくなりました。
最初の頃は合間にリズムの取り直しをしてくれたりもありがたかったですが、1ヶ月近くやっても同じように止められるとストレスにしかなりませんでした。
楽しく運動を続けられると各所で聞いていたので期待して購入しましたが続けるほどに嫌になってきました。
ダウンロード版で購入してしまった為5000円を無駄にしたと後悔しているので、どうしても気になって購入する方はパッケージ版をオススメします。
★★☆☆
【北斗の拳の方が面白い】
ニンテンドーeショップにて2割引で買った。
釘宮病患者なので、くぎゅ目当てでもあった。
でもフィットボクシング北斗の拳を購入したので
北斗の拳の方に移行した。
決定的に駄目なのはバグが改善されないこと。
「エクササイズ軽いで星を32ゲットする」を
何度クリアしてもチケットが貰えない。
どうやらデバッグするつもりが無いらしい。
あと北斗の拳と違うのがチケット制。
北斗の拳はポイント制だから
細かく色々と交換出来るのだが、
これはチケットを貯めないと交換出来ない。
好きでもないトレーナーとも
エクササイズしないといけない。
あと北斗の拳と違ってバトルが無いから飽きる。
北斗の拳だとバトルの最中に
他のキャラが応援してくれるのも嬉しい。
フィットボクシング北斗の拳は
色々と改良されている。
デイリーエクササイズの時間も
北斗の拳の方が短いのが複数回になっていて
続け易いと思える。
『北斗の拳』はアニメをチラッと観ただけで
原作も未読だけど、トレーニングとしては
とても楽しめている。
もうフィットボクシング2は卒業かなぁ?
★★☆☆

良い評価

口コミ評価
【無印からの買い替えです。】
無印を数ヶ月プレイして、さらに続けたいと思ったのでより良い環境作りのため購入しました。
プレイするだけなら無印でも十分だったのですが、新曲や新インストラクター、除外設定や自動判定、デイリー設定のしやすさなどからよりモチベーションが高まり毎日楽しく運動できているので値段分の価値は十分あったと思います。
無印ではステップなど判定が厳しい動きの際にわざと大げさに手を振るなどしていたのが地味にストレスでした。それがなくなったのでステップが出てきても嫌な思いをせず快適になりました。
また、最後にコンボの動きが追加される鬼モードでは「効率よくカロリー消費できている感」がより感じられて達成感も大きいです。
それから、新インストラクターのガイさんがお気に入りで彼のためだけでもソフト代を支払う価値があったなと思っています。愛ある厳し目の口調と緑川光さんの美声が好きな方には是非おすすめしたいです。
★★★★☆
【ダウンロードおすすめ!】
これは、絶対ダウンロードにすべきゲームです。
私はゲームは断然パッケージ派です。
棚に並べたいし、飽きても売れるし、ダウンロードとパッケージの値段も変わらない…むしろパッケージの方が安いし…という理由です。
ですが、Fit Boxingは絶対ダウンロードにすべきなのです。
以前、1を中古のパッケージで購入したことがあります。
定価の半額以下で買えましたが、抜き差しするのがめんどくさいのなんの…抜き差しがストレスの1要因になってやらなくなっていきました。
そんなことがあったので、ダウンロードにしてみましたが、好きなソフト差したまま気軽にFit Boxing出来ることの素晴らしさといったら…
パッケージ派の人も、これだけはダウンロードにすべきです。
容量が心配?大丈夫です。パッケージ派の人は写真撮りすぎでもしない限り、もともとSwitchに入ってるメモリーに十分空きがあると思います。
売れない心配?大丈夫です。このゲームは続けるタイプのゲームなので、売るとかそういうことを考えて買うべきではありません。
むしろ、売れないからもとを取らないと…に変換するのです!
ゲーム自体はというと、1と比べて、ダッキングやステップなどという、階下の騒音が気になるor反応悪すぎてストレスがかかる移動系の技は除外、もしくは、自動判定に最初から設定できるので、そういうのが嫌でやめた人にもおすすめです。
わざわざ技を解放してから除外するという、地獄みたいなことをしなくて良いので平和です。
反応の悪さに関しては、疲れてくるとgoodやミスが多くなるようなので、パンチなど手を抜くとモロに響いてるんだろうなと思います。
今のところ、購入してから続けられています。
1は一週間でした。
今度は絶対続けるぞー(*゚∀゚)=3
★★★★☆
【3か月でマイナス5キロ】
リングフィットと両方やりましたが、痩せるなら断然こっちです。リングフィットは無酸素運動なので筋トレにはなりますがダイエットには不向きです。フィットボクシングは有酸素運動なので1~2週間で効果が出ます。ご自身の体重にもよりますが、30歳・標準体型の私は8日間毎日やったら体重が落ち始めました。最初の8日は体重が変わらないのでモチベーションを保つのが大変ですが、8日経ってからは体重が減るようになるので楽しいです。
難点は飽きることですね。他のレビューでも書かれてますけど曲が少ないです。コスチュームも少ないです。最初はどんどんコスチュームが解放されるので楽しいんですが…。それとトレーニングメニューも少ないです。慣れてくると流れ作業になってしまうので色々なトレーニングメニューを追加してほしいです。キャストは豪華ですがボイスは少ないのでそこも残念。ちなみに曲だけは課金で増やせます、高いですけど。
いずれにせよ結果は必ず出るので痩せたい人は購入する価値ありです。フラフープや縄跳びより断然効果がありました。
★★★★☆
【お家で手軽に】
時間や場所を選ばすコツコツと続けられます
★★★★☆
【わかりやすさ】
初心者でもわかりやすく動きの指導があるのでとてもいいです
★★★★

Fit Boxingのデメリット

  • 基本的に同じことをするので飽きやすい
  • ボクササイズは好き嫌いが分かれるので向かない人がいる
  • ボクシングのような闘争本能を刺激するタイプなので女性うけしずらい
  • 任天堂Switchを持っていないとプレイできない
  • 飽きてすぐやめてしまうとコスパがすごく悪くなる

Fit Boxingのメリット

  • 続けていると痩せることができる可能性が高い
  • 人気声優さんが多いのでゲーム・アニメ好きならモチベーションが上がる
  • いつも一緒に運動してくれるので続けやすい
  • 難易度や内容をランダムに選んでくれるので飽きにくい
  • 動きを覚える必要が無いのでストレスがない

Fit Boxingは目的意識が高い人にオススメです

フィットボクシングは目的意識が高く一人でも運動を続けられる人にオススメです

なぜなら、いくらインストラクターが一緒にやってくれたとしても、自分にはっきりとした目的が無いと一人で運動を続けることは難しいからです

フィットボクシングはゲームなので結局運動するかどうかは本人次第です

リアルの場合は、ボクササイズをしようと思ったらお金を毎月払ったりインストラクターの方が実際に待っていたりするので半分は強制的に運動をすることになります

デジタルの悪いところは例えサボったとしても誰も怒らないし、申し訳ないとも思えないところです

フィットボクシングはゲームなのでソフトの代金が掛かります

最初は払った金額の分は遊ぼうと思うので一定の期間は続きますがずっと続けるのは難しくなります

特に何も目標がない段階で買っても最初は楽しいですが結構飽きてしまいます

私の場合は「腹筋をシックスパックにする」という目標があります

更にその先には夢があるんですが、それが「自由な時間を手にいれること」です

自由な時間を手に入れるには「健康とお金と学び」が必要だと思っています

その健康を手に入れるための1つの手段として「腹筋をシックスパックにする」という目標があります

ここまではっきりした目標が無くても大丈夫ですが、少なくても今より「5kgは減量したい」とか「いま出ているお腹をへこませたい」くらいの目標はあった方がいいです

そうすると、自分の中でイメージができるので自然と頑張って続けたくなります

そんな風に自分の目標が見えているなら、約6,000円位の金額を出したとしてもそれ以上の結果を手に入れることができるので買って損はないと私は思います

Fit Boxingを買う理由

フィットボクシングは任天堂Switchを持っていてゲームを通して健康になりたい

という目標を持っているなら買って損なしです

また、長期休みや年末年始・新生活などのイベントなどが買うチャンスです

なぜなら、ダウンロード版でもセールをするタイミングがあるからです

もしくはパッケージ版を中古で買うという方法もあります

ただ、個人的にはパッケージが必要ないダウンロード版が場所を取らないのでオススメです

ただ、今までセールの傾向を見てきましたが、このソフトは意外と値下げしないので早く結果を出したいなら定価で買っても良いと思います

但し、いくら運動をしても食べすぎたりフィットネスを続けないと結果は出ません

そのことをちゃんと分かった上で自分の目標がはっきりしたら買いましょう

そうしないと、せっかく買ったソフトもお金も無駄になってしまうので自分への投資だと思って買ってみるのも私はオススメです

繰り返しになりますが、任天堂Switchでダイエットや筋トレで本気で体作りをしたいならFit Boxing+10分の筋トレの組み合わせが正解です

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